五红汤 补气血喝 br 材料 : 红豆 红枣 红皮花生 枸杞 红糖 br 适合气虚引起的手凉冰冷 气血不好的人群 有补血益气 预防贫血的作用
第2种粥是红枣花生粗粮粥。对于这道粥而言,在养生中更是少不了,花生的营养价值都是非常高的,而且我们都知道加上红枣一起煮粥喝的话,营养价值翻倍不说吧,而且对于我们的身体更是非常好,皮肤更是越喝越滋润。
第3种粥叫做八宝粥,八宝粥在我们北方是最受欢迎的一种粥,而且也是我们最常见的一种营养粥了。八宝粥一般都是以红豆,绿豆,花生,红枣,桂圆,黑米,白糖和莲子一起熬制出来的,这样子煮出来的粥不仅美味,而且更是营养。
红豆薏米莲子粥 食材:红豆、薏米、莲子、冰糖。做法步骤: 红豆、薏米和莲子用清水淘洗干净之后浸泡一个晚上,然后把除了冰糖以外的全部食材放入锅中,加入适量的清水,大火烧开,然后转中火熬煮,熬煮至红豆软烂开花,加入适量的冰糖熬煮至冰糖融化即可关火出锅。
山药粥 1 0 润燥消暑/促进食欲 山药粥是以山药,米为主料制作的药膳,在民间美称之为神仙粥。准备新鲜山药、大米,把大米用清水淘洗干净以后,再把山药去掉外皮切成片状,与大米一起放到锅中,加清水煮开再用小火慢慢熬制成粥即可食用,口感细腻绵软。
功效:暖胃绿豆薏米百合粥?所需食材:绿豆一把、薏米一把、百合一把,自来水适量?制作过程:将百合、薏米、大米用清水洗净,与浸泡过一晚上的绿豆一起倒入电饭锅中,煮20~30分钟即可食用。功效:清热下火黑芝麻薏米核桃粥?所需食材:薏米一把、黑芝麻适量、黑米适量、核桃6个、自来水适量?制作过程: 核桃想办法捣碎,将薏米、黑米用清水洗净,一起放入电饭锅中煮熟(20~30分钟)。
功效:养发润发红豆薏米粥?所需食材:薏米一把、大米适量、红豆一把、自来水适量?制作过程:红豆需浸泡一晚,与准备好的食材用清水洗净,倒入电饭锅中,熬煮“20~30分钟”即可出锅食用。?功效:排毒祛湿紫薯山药粥?所需食材:紫薯一个、大米适量、山药半根、自来水适量?制作过程:首先将紫薯、山药去皮切成块,将大米洗净,一起倒入锅中,加水煮熟。
?功效:排毒祛湿紫薯山药粥?所需食材:紫薯一个、大米适量、山药半根、自来水适量?制作过程:首先将紫薯、山药去皮切成块,将大米洗净,一起倒入锅中,加水煮熟。功效:排油减脂清甜玉米粥?所需食材:玉米一个、大米适量、自来水适量?制作过程:玉米和大米洗净倒入锅中加入适量水,煮20~30分钟即可食。
功效:清热下火黑芝麻薏米核桃粥?所需食材:薏米一把、黑芝麻适量、黑米适量、核桃6个、自来水适量?制作过程: 核桃想办法捣碎,将薏米、黑米用清水洗净,一起放入电饭锅中煮熟(20~30分钟)。功效:养发润发红豆薏米粥?所需食材:薏米一把、大米适量、红豆一把、自来水适量?制作过程:红豆需浸泡一晚,与准备好的食材用清水洗净,倒入电饭锅中,熬煮“20~30分钟”即可出锅食用。
今天小禾君带大家一起学习夏季最适合女人吃的6款粥,这样吃不仅健康而且有益于减脂瘦身,赶紧保存收藏吧⭐️小米南瓜粥 ?所需食材:小米一把、南瓜半个、大米适量、自来水适量?制作过程:将大米和小米用清水洗净,南瓜去皮切块清洗干净,全部倒入电饭锅煮熟,煮熟一般需要20~30分钟。
小米红枣粥 养胃喝 br 材料 : 小米 红枣 枸杞 br 适合消化不.良 脾虚厌食的人群 可以滋阴养血 补脾养胃 br
黑米粥 养发喝 br 材料 : 黑米 黑豆 红枣 花生 红糖 br 适合经常脱发 发量少的人 可以美容养颜
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