夏天调理身体可遵循以下要点：
避暑：避免长时间高温暴露，预防中暑，出现症状应及时处理。
避湿：空气湿度也是中暑因素，应注意防潮。
忌夜食生冷：夜间食用生冷食物可能导致消化不良，年长或体质较弱者尤需注意。
忌冷水洗浴：冷水洗浴可能引起腹痛或感冒。
注意：应根据个人体质和健康状况调整以上建议。
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