夏季早上6点起床锻炼最好：
1. 空气新鲜、路上车辆较少、安全，人体经过一夜休息，体力已恢复。
2. 早上6点时人体肾上腺皮质分泌最多，免疫功能强，能促进肠胃道蠕动，排除宿便。
3. 锻炼前应进行热身，随着时间逐渐增加运动量，分次少量饮水，锻炼后拉伸身体避免不适。
4. 建议锻炼后半小时进食早餐，一日三餐应营养均衡、合理搭配。
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