夏天女生适合食用以下食物：
1. 西红柿：含有维生素和番茄红素，能够补充营养、提高免疫力。
2. 菠菜：营养价值丰富，含有维生素C、K、铁等，适量食用可预防贫血、增强抵抗力、保护视力。
3. 蘑菇：蛋白质含量高，含有维生素、钙、铁和氨基酸，适量食用能够补充营养、提高免疫力。
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