夏天适宜适量地吃银耳：
1. 银耳有营养：含有丰富的蛋白质、粗纤维以及多种微量元素和多糖，能够补充体内所需要的营养物质，调节人体的免疫力。
2. 夏天适当吃银耳对身体有益：能够补充体内所需的多种营养物质，避免病情持续发展。
3. 夏季应该适当食用高含水分的水果。
4. 注意饮食规律：一日三餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
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