夏天防治便秘可采取以下措施：
1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，如火龙果、香蕉、胡萝卜、菠菜等，有助于软化大便。
2. 适当运动：快走、慢跑、仰卧起坐等，可促进胃肠道蠕动。
3. 药物治疗：如饮食和运动未见效，需在医生指导下使用开塞露、乳果糖等药物。益生菌如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊也有助于调节菌群。
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