夏天祛湿方法：
1. 饮食：食用红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等有祛湿作用的食材，喝玉米须水也有利尿祛湿效果。
2. 运动：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等运动可促进代谢功能，加速湿气和毒素的排泄。
3. 药物：四君子汤、六君子汤、参苓白术散、温经汤等有健脾祛湿作用的药物可调理湿邪过重。
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