肩周炎的防治方法：
1. 调整不良坐姿：避免长时间伏案工作，注意调整工作姿势。
2. 避免长时间看手机或电脑：每隔一段时间做运动，缓解疲劳症状。
3. 夏天不建议长时间吹空调：注意肩关节保暖，避免着凉。
4. 温水洗澡：避免使用凉水洗澡。
5. 饮食上多吃温热的食物。
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