夏天去寒湿的方法：
1. 运动：运动可以生热，驱散寒湿，但需要注意补充足够的血液，避免身体虚弱。
2. 适当出汗：运动后出汗、吃温热食物后出汗、泡脚后发汗等都可以祛寒。
3. 饮食祛寒：常吃辛辣、温热的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等。
4. 热疗祛寒：用热水袋、沙、石、盐、石蜡热敷、艾条熏、中药液煮水泡、理疗仪照射、刮痧、火罐、药泥外敷等。
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