1.养心运动。养心运动是夏季养生的小常识之一。夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
2.健脾养胃。夏季养生健康小知识：入夏养生要健脾养胃。夏季容易引发脾胃不和及脾虚等症状，如吃冰冷食物会损伤脾胃。中医认为脾胃为后天之本，应少吃生冷。
3.起居规律。夏季起居规律：夏季天更长，夜更短，人们的起居规律也会随之发生变化，应该早睡早起，避免在起居上贪睡。
4.多喝水。夏天易出汗，即使待在冷气房中未流汗，体内的水分也会大量蒸发、流失，必须尽量多喝水予以补充，否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化，粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘，全身机能组织的运作更将因此而大乱。
5.冬病夏治。在夏季养生健康小知识中，冬病夏治是指通过温补、散寒、活血通络等治疗方法，祛除体内阴寒之病邪，增强机体抵抗病邪能力。
6.预防中暑。夏季养生健康小知识：预防中暑主要是要喝绿豆汤消暑，也可将菊花、薄荷、金银花、荷叶等泡茶饮来达到祛暑的效果。此外，防中暑的方法包括避免在烈日下长期工作，勤洗澡，勤换衣。
7.注意休息。入夏养生健康小知识之一是注意休息，夏季天气闷热，人们容易犯困，应该早睡早起，午休补觉，保持愉悦的心情，特别是有车一族，不可疲劳驾驶，以保安全。
8.运动养生。入夏养生健康小知识：入夏以后，女性朋友们应该加强运动锻炼，可以选择在阳光没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放风筝，运动一下身心，身体会得到非常好的养护。
9.温水冲澡。温水冲澡是夏季养生健康的小知识之一。使用稍低于体温的温水进行冲澡或沐浴，可以有效地舒缓身心，缓解疲劳。特别是在睡前进行温水冲澡，可以帮助我们放松身心，入睡更快。
10.少洗冷水澡。入夏养生健康小知识是少洗冷水澡。随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。
11.西瓜翠衣汤。西瓜翠衣汤是夏季养生健康的小知识之一。西瓜具有清热解毒的作用，能够帮助身体降温，清热解毒是西瓜的主要功效。
12.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)汤具有清热解毒、滋阴降火的功效，适合在夏天养生。它能够消暑降温，清热解毒，生津止渴，对于夏季容易上火的人来说尤为适宜。
13.椰汁银耳羹。椰汁银耳羹是一道夏季养生的健康小知识。在夏季，由于高温和湿度，人体容易出汗、口渴，椰汁银耳羹可以帮助补充水分和电解质，起到养生作用。
14.冰镇西瓜露。冰镇西瓜露是一种夏季养生小常识。西瓜去皮去子后，将瓜瓤切丁，加入开水中冰镇。然后加入适量冰糖和白糖煮开，撇去浮沫后放入冰箱冷藏。食用时，将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
15.预防皮肤病。在立夏过后，皮肤病高发作的时期就要注意了。要提前做好预防工作，保持室内外环境清洁，避免过度暴露在阳光下，减少皮肤的刺激。
16.绿豆酸梅汤。绿豆酸梅汤是一种夏季养生健康小知识，它能够消暑解渴、清热解毒。绿豆和酸梅都是夏季常见的食材，而绿豆酸梅汤的制作过程中加入了绿豆和酸梅，这两种食材都有清热解毒的功效。
17.多吃凉性蔬菜。多吃凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。
18.清淡饮食。清淡饮食是夏季养生健康小知识之一，通过摄入清淡、易消化的食物，可以调节身体水分，防止中暑。清淡的饮食还能调节肠胃，驱除湿热，预防疾病。
19.少吃多餐。少吃多餐是夏季养生健康小知识之一，它能帮助身体更好地消化食物，并满足身体对营养元素的需求，预防中暑。
20.补养肺肾。入夏养生健康小知识是补养肺肾。夏天是心火旺盛的季节，而肺金和肾水虚衰，需要补养肺肾之阴。枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可以防出汗太过，耗伤津气。
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