夏季食物养生法

中国医学科学院肿瘤医院。夏季养生小技巧：。1. 饮食方面：应饮食清淡，多吃水果蔬菜，忌辛辣油炸生冷，要注意食品卫生。2. 环境方面：避免高温中午外出，选择气温较低的时段活动，注意房间温度适宜，不宜长时间接触空调及风扇。3. 锻炼方面：适当进行体育锻炼，如跑步、羽毛球等，可以增强体质，提高免疫力。4. 防暑方面：应科学合理地进行防暑工作，如多喝水、注意遮阳等，如出现中暑等不适情况，应及时就医。

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