夏季 养生 汤
1.苦瓜绿豆排骨汤。夏季养生汤中的苦瓜绿豆排骨汤，不仅味道苦，但能清热解暑，祛火祛湿，是一道清凉的夏季养生汤品。苦瓜和绿豆都具有清热解毒的功效，能够帮助身体降火。
2.番茄鸡蛋丝瓜汤。夏季养生汤中的番茄鸡蛋丝瓜汤是一道清凉的夏季养生汤品。丝瓜中含有丰富的维生素C，而鸡蛋则能提供优质蛋白质。两者搭配在一起，不仅能增加食欲，还能帮助身体补充水分。
3.冬瓜薏米排骨汤。冬瓜薏米排骨汤是夏季养生汤的不错选择。冬瓜和薏米都是利湿、祛暑热的好食材，和排骨一起炖煮，既好喝又营养。
4.萝卜莲子猪舌汤。萝卜莲子猪舌汤是一道夏季养生汤品，具有清润滋补、宽中下气的功效。它由萝卜、莲子、芡实、蜜枣、猪舌以及猪骨等材料组成，不仅营养丰富，而且口感鲜美。
5.三豆汤。夏季养生汤中的三豆汤，包括黑豆、绿豆和红豆。黑豆具有补肾益精的功效，绿豆则清热解毒，红豆则利尿消肿。将这三种豆煮烂后，即可食用。
6.丝瓜豆腐鱼头汤。夏季养生汤，丝瓜豆腐鱼头汤是一道清淡、营养丰富的汤品。丝瓜具有清热泻火、养阴生津的功效，可以清热解毒、利尿消肿；鱼头则富含蛋白质和钙质，有益于骨骼健康。
7.莲子汤。莲子汤是夏季养生汤的最佳选择之一。它不仅具有滋阴养神、清热去暑的功效，特别适合在夏天熬汤饮用。莲子本身具有清淡的口感，不会过于油腻，而且容易消化吸收。
8.百合排骨蔬菜汤。百合排骨蔬菜汤是夏季养生汤的最佳选择。它不仅营养丰富，而且口感清爽。百合具有润肺养颜、清心解毒的功效，而排骨则富含蛋白质和钙质，有益于骨骼健康。
9.翠衣荷叶海蜇汤。翠衣荷叶海蜇汤是夏季养生汤中的一道菜品，它具有清热解暑、利水祛湿的功效。材料中的海蜇和西瓜皮都具有清热解暑的作用，而荷叶则能够帮助祛湿。
10.萝卜汤。夏季养生汤中的萝卜汤具有行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用，是夏季养生汤的理想选择。
11.冬瓜薏米仁汤。冬瓜薏米仁汤是夏季养生汤中的一道主要食材，它能够促进体内的新陈代谢，也能够起到利水祛湿的效果，可以改善夏天湿气重的情况。
12.苦瓜排骨汤。苦瓜排骨汤是夏季养生汤中的一道菜品，苦瓜具有降温解毒、清热解暑的作用，能够帮助降低体内热气，减少上火症状。而排骨则富含蛋白质和钙质，适合作为夏天清补汤。
13.花生鸡脚汤。花生鸡脚汤是一道夏季养生汤，它具有丰富的营养和美味。
14.荷叶莲子老鸭汤。荷叶莲子老鸭汤是夏季养生汤的首选食材，它具有清热降火、养心安神的功效。荷叶和莲子都是夏季常用的食材，而鸭肉则富含蛋白质，有养胃补肾、消水肿的作用。
15.冬瓜赤小豆煲生鱼汤。冬瓜赤小豆煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时有祛湿健脾作用。赤小豆冬瓜煲生鱼汤的做法是将赤小豆、冬瓜一起煲煮，生鱼则能补脾利水。这个汤品对于夏季养生有很好的作用。
16.百合汤。夏季养生汤中的百合汤具有清凉祛热的功效，特别适合在炎热的天气中饮用。百合具有滋阴润肺、清热润燥的功效，而蛋清则能增强百合的滋补作用，使汤更加营养美味。
17.苦瓜黄豆排骨汤。苦瓜黄豆排骨汤是一款夏季养生汤品。苦瓜具有清热解毒、下火生津的功效，而黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养物质，可以增强人体新陈代谢。
18.海参当归汤。海参当归汤是夏季养生汤中的一道菜品。它由干刺海参、当归、黄花、荷兰豆、百合和姜丝等材料制成。海参具有固本补气、补肾益精的功效，而当归则能补充元气的力量。
19.黄花菜肉丸汤。黄花菜肉丸汤是一道夏季养生汤的必备食材。黄花菜富含秋水仙碱，但处理不当的黄花菜却存在毒性。
20.苦瓜鲫鱼豆腐汤。苦瓜鲫鱼豆腐汤是夏季养生汤中的一道菜品。夏季是鲫鱼的活跃季节，搭配苦瓜和豆腐，营养丰富，口感中补虚，清热除湿。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
夏天必备的20种汤
夏天是一个你需要维持补水和保持清凉的季节，因此清凉的饮食和汤类就成为更重要的一部分，而在这些汤的选择过程中我们也需要注意一下，能够为身体提供必需的营养物质和补充水分，下面我们就来介绍一下夏天必备的20种汤。
1. 西红柿鸡蛋汤：西红柿可以提供大量的维生素C和番茄红素，搭配鸡蛋则提供高质量的蛋白质。
2. 青菜豆腐汤：青菜富含维生素K和钙质，豆腐可以提供大量的植物蛋白。
3. 鸡汤：鸡汤可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸，同时具有补充水分的作用
4. 西葫芦鸡蛋汤：西葫芦含有大量的丝瓜酶和纤维素，鸡蛋也提供蛋白质和维生素。
5. 黄瓜豆腐汤：黄瓜含有大量的稀释性纤维素和维生素C，豆腐则提供植物蛋白。
6. 粟米鸡汤：粟米富含大量的维生素B和膳食纤维，而鸡肉则可以提供必须的蛋白质。
7. 蘑菇汤：蘑菇富含氨基酸和多种微量元素，具有很好的营养价值。
8. 爆炒豆芽汤：豆芽富含大量的维生素C和纤维素，同时豆芽还是一种低热量的蔬菜。
9. 牛肉细面汤：牛肉可以提供必须的蛋白质和铁元素，面条则可以给身体提供能量。
10. 蛤蜊豆腐汤：蛤蜊富含碳水化合物和多种微量元素，可以提供身体需要的能量。
11. 烤鸭牛肉汤：烤鸭和牛肉提供的蛋白质和氨基酸是非常有营养的。
12. 紫菜蛋花汤：紫菜富含碘元素，凉爽的紫菜蛋花汤十分适宜夏季气温升高。
13. 榨菜牛肉汤水：榨菜具有开胃药性和促进消化的功效，而牛肉则富含蛋白质和铁元素。
16. 牛奶银耳汤：银耳含有胶原蛋白可以保护皮肤，而牛奶则富含蛋白质和钙元素。
17. 粥汤：米粥可以清热解毒，而鲜肉和时蔬能够为身体提供必要的营养。
18. 米粉汤：米粉富含碳水化合物和能量，而蔬菜和鸡蛋则可以提供必须的营养。
19. 烤鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，配上蔬菜可以融合多种营养。
20. 蘑菇鸡肉汤：蘑菇是一种高蛋白质而又低热量的食物，鸡肉也可以为身体提供必须的蛋白质。
这些夏季可食用的汤品凉爽而且营养丰富，多种组合可以带给我们更多的口感和营养变化，每天食用它们毫不夸张地说能保证你健康而快乐度过夏季。
养生汤食谱及做法夏季
养生汤食谱大全及做法夏季
养生汤食谱大全及做法夏季，炎炎夏季，是一年中最热的三伏时节， 由于气温非常高，人们都喜欢喝冷饮来解渴，这其实是一种非常不利于健康的饮食习惯，我们应该在夏天喝些下火开胃的汤，下面就为大家推荐养生汤食谱大全及做法夏季。
养生汤食谱及做法夏季1
1、夏季养生喝薏仁猪脚汤
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。
2、夏季养生喝荠菜茅根脊骨汤
材料:荠菜(鲜品)60克,白茅根(鲜品)30克,猪脊骨400克,生姜3片。
做法:将荠菜、白茅根洗净,切段。猪脊骨洗净,与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮小时,调入精盐即成。
功效:清热利湿、健脾消暑,适合夏季养生保健食用。
3、夏季养生喝紫菜黄瓜汤
材料:黄瓜、紫菜、海米适量,精盐、酱油、香油、味精、黑胡椒粉等。
做法:先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、海米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精,调匀即成。
4、夏季养生喝丝瓜豆腐鱼头汤
材料:丝瓜1斤、鱼头1个、豆腐、生姜适量。
做法:将丝瓜洗净后切小块,鱼头洗净、切半,豆腐用清水洗净;将鱼头和生姜放入锅中,加开水煮沸,放入豆腐、丝瓜稍煮片刻调味即可。
5、夏季养生喝豆腐泥鳅汤
材料:豆腐大块,泥鳅00克,生姜片。
做法:将豆腐洗净后切块备用;将泥鳅宰杀洗净,煎至微黄。将所有材料一起放进瓦煲内,加入清水000毫升,以武火滚沸后改文火煲小时,下盐调味便可。
养生汤食谱及做法夏季2
1、夏季养生汤——莲子汤
准备材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。
做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。
养生功效：莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适。喝莲子汤时，最好放温了再喝，以免影响肠胃功能。
2、夏季养生汤——百合汤
准备材料：百合50克，生地20克，鲜冬瓜100克，蛋清1个。
做法：把准备好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮，等到水完全开以后再将准备好的蛋清也放入锅中，同时再依次放入适量的盐、味精、荤油等便可以食用了。
养生功效：百合汤具有非常有效的清凉祛热的功效，夏季炎热的天气很容易造成中暑的情况，而这个时候喝百合汤是最合适不过的。
3、夏季养生汤——三豆汤
准备材料：黑豆、绿豆、红豆适量
做法：将以上三种豆混合在一起，洗干净以后再放入锅中，水量一定要以三豆为基础，放三分水，再用小火将其煮烂就可以食用了，每日1~2次，每次一碗。
养生功效：补肾益精功效的黑豆，清热解毒功效的绿豆，同时还有清热利尿消肿的红豆，三豆汤集中了三种豆的功效。
4、金针菇蚌肉汤
原料：鲜金针菇100克、鲜蚌肉200克、香芹20克、生姜3片。
做法：金针菇洗净，切去老的`部位；香芹洗净，切段；蚌肉反复洗净。在镬中加入清水1250毫升（5碗量）和姜，滚沸后下蚌肉和少许绍酒，稍滚下金针菇、香芹，滚至刚熟，调入适量食盐、油便可。此量可供3～4人用。
5、山药排骨汤
原料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒 做法：山药洗净，去皮切断，蒸2分钟;排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫;放姜片葱结，加黄酒，转小火;煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可
养生汤食谱及做法夏季3
主题：三色豆汤
食材：白扁豆、赤小豆、绿豆各30克，冰糖适量
做法：
1、三种豆洗净，放入锅中，加清水适量；
2、用大火煮沸后调小火同煮成汤，出锅前加冰糖调味即食。
此汤每日一次，甘甜可口，可清热除湿。
一、三色豆汤 健脾化湿清热解暑
绿豆，中医认为其味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利尿的功效。
营养学认为，绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等。有实验表明，绿豆能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。
今天教的这款三色豆汤，可健脾化湿、清热解暑：白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常喝有助于解除夏季疲劳。
二、绿豆偏凉 3类人少吃
要注意的是，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过食，会出现阴寒甚至畏寒肢冷、腹痛腹泻；阴虚者也不宜食，绿豆之寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。
3种人群不适合饮用绿豆水：
1、属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太多饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，引发其他疾病；
2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻；
3、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。
最适合夏天喝的养生汤
最适合夏天喝的养生汤
最适合夏天喝的养生汤，夏天是炎热的季节，很多人都会因为炎热的天气而导致没有胃口吃不下饭，没有胃口吃饭的话这个时候喝点养生汤对身体是有益的，以下分享最适合夏天喝的养生汤。
最适合夏天喝的养生汤1
第一：银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、水、冰糖
做法：将白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小块；然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖，清水一定要能够完全浸泡食材；小火炖煮六个小时，这样所有的食材都软烂了，可以直接服用。
注意事项：这道汤品的炖煮时间要求比较长，所以在一开始的时候加入的清水一定要足量。如果说你担心炖煮的时间不够，那么可以事先将白木耳炖煮两个小时，变成透明的就可以捞出来了，然后加入榨汁机中打碎就可以。
第二：腰果莲子排糖
材料：腰果、莲子、排骨、食盐、香菜
做法：将莲子还有腰果放入清水中浸泡，直到变软就可以了，香菜则是切段；排骨洗干净之后用开水焯一下；在锅中加入开水，随后放入准备好的食材，然后小火炖煮；等到肉已经软烂之后加入食盐还有香菜，这就可以服用了。
注意事项：莲子煲汤是很多人在夏天的第一选择，因为消火降暑的作用非常的不错。但是很多人在商城卖到莲子之后发现底部出现了一个小洞，这是因为莲子心已经被去掉了，如果没有去掉，那么煮出来的.食物带有苦味，并不是所有人都能够接受。
第三：番茄杏鲍菇豆腐汤
材料：番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱白、食盐、香葱、水
做法：见鸡骨头放入锅中熬汤，随后加入葱白继续熬煮；杏鲍菇洗干净并且切块备用，然后放入鸡骨头高汤中继续熬煮，随后放入番茄以及豆腐，最后加入适量的食盐。将汤用碗盛起来的时候，可以加入少量的香葱。
第四：蔬菜排骨汤
材料：排骨、豆芽、番茄、蘑菇
做法：在选择蘑菇的时候，一定要选择当季新鲜的蘑菇。然后洗干净切块备用；将排骨洗干净之后放入锅中熬煮一个小时，然后加入各种准备的材料，除了蘑菇之外；起锅之前加入蘑菇还有少量的食盐，水开之后五分钟就可以起锅服用了。
第五：苦瓜黄豆煲排骨
材料：苦瓜、黄豆、排骨、生姜、食盐
做法：将苦瓜洗干净之后切片，然后和黄豆、排骨以及生姜分别洗干净备用；黄豆放入清水中浸泡，排骨则是切段备用；将黄豆还有排骨、苦瓜一起放入锅中，加入清水大火烧开，小火熬煮一个小时，然后加入食盐服用。
功效，苦瓜性凉，服用之后对于脾胃有着很好的保护作用，并且对于清暑解热效果非常的不过。夏季天气炎热，这就导致我们身体中的中枢神经处在一个紧张的状态中，这样身体就表现出消化能力下降以及食欲不振等情况。
夏天喝什么汤好，这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择，不仅对于脾胃有着很好的保护作用，同时也能够清热，同时还可以促进消化。
最适合夏天喝的养生汤2
一、夏季养生汤——莲子汤
准备材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。
做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。
养生功效：莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适。喝莲子汤时，最好放温了再喝，以免影响肠胃功能。
二、夏季养生汤——百合汤
准备材料：百合50克，生地20克，鲜冬瓜100克，蛋清1个。
做法：把准备好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮，等到水完全开以后再将准备好的蛋清也放入锅中，同时再依次放入适量的盐、味精、荤油等便可以食用了。
养生功效：百合汤具有非常有效的清凉祛热的功效，夏季炎热的天气很容易造成中暑的情况，而这个时候喝百合汤是最合适不过的。
三、夏季养生汤——三豆汤
准备材料：黑豆、绿豆、红豆适量
做法：将以上三种豆混合在一起，洗干净以后再放入锅中，水量一定要以三豆为基础，放三分水，再用小火将其煮烂就可以食用了，每日1~2次，每次一碗。
养生功效：补肾益精功效的黑豆，清热解毒功效的绿豆，同时还有清热利尿消肿的红豆，三豆汤集中了三种豆的功效。
四、夏季养生汤——百合排骨蔬菜汤
准备材料：百合50克、排骨200克、泡发好的木耳50克、泡发好的黄花菜50克、荷兰豆50克、蛤蜊肉50克、海米30克、菜干30克、姜丝10克、盐3克、白胡椒2克
做法：
(1)排骨放在冷水中，加几片姜片，煮开后，捞出备用;
(2)排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干加入清水，旺火煮开，转文火煲30分钟;
(3)加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟;
(4)最后加盐、白胡椒调味，一道鲜美的百合排骨蔬菜汤就做好了。
养生功效：润肺养颜、清心解毒、开胃安神，是一道制作简单、功效显著的家常养生汤。
最适合夏天喝的养生汤3
夏季养生汤1：百合绿豆汤
夏天推绿豆汤。绿豆汤能清热解毒，解渴解暑。它是中国传统的夏季饮品。此外，绿豆汤也可以一起加入百合烹饪，具有补气、润肺止咳、清心消心的作用。
夏季养生汤2：冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤兼有减肥和瘦身的双重作用。海带能增加钙，降低钠，有利于胆固醇排泄，冬瓜能清热解暑，二者结合在一起，制成一种非常清淡的冬瓜海带汤，不仅营养丰富，而且可以舒缓夏季的热量。
夏季养生汤3：丝瓜汤
乐法寒味甜，具有清热益肠、祛风祛痰、凉血解毒、疏通经络、祛气化瘀等功效。此外，丝瓜也是一种罕见的自然美容剂雀斑，美白和除皱。长期服用或使用丝瓜液擦拭面部，还能使人的皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱纹和抗炎、预防、消除痤疮和黑色素沉积的作用。
夏季养生汤4：银耳百合汤
银耳百合汤具有滋阴、润肺、养肺、温胃、长期饮用银耳百合汤的作用，对肺、脾、肾有调节功效。
夏季养生汤5：莲藕排骨汤
莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉含量也很丰富，具有明显的益气补血、增强人体免疫力。因此，中医美誉“主补中养神，益气力”。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。