夏季枸杞养生

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枸杞的养生吃法有哪些？吃枸杞有什么禁忌事项？

枸杞是生活中很常见的中药，具有很多的养生作用，而且这种食物可以制作成多种药膳，但是吃枸杞也有许多要注意的地方，那么枸杞的养生吃法有哪些？吃枸杞有什么禁忌事项？枸杞的养生吃法有很多，下面就来详细了解如何吃枸杞最好吧。

1、枸杞的养生吃法

1.枸杞骨汤强筋健骨

枸杞入肝、肾经，擅长补益肝肾。中医认为，肝主筋、肾主骨，久服可强筋健骨。《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材，强筋健骨的效果会更好。

2.杞菊茶益阴明目

《本草经疏》记载“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮，也可用其煮食动物肝脏。

3.枸杞阿胶膏养血乌发

肝主血，肾藏精，枸杞色红入血分，因此又可用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用，或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。枸杞6克与大枣2枚共同泡饮，可加强补血功效，适和气血亏虚、面色萎黄乏力者。

4.山楂枸杞饮滋阴生津

枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。鲜品直接嚼食效果最佳，干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。

2、吃枸杞的禁忌

一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

二、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、枸杞食用禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。）

2、由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

4、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

5、患有高血压且性情急燥者不宜食用枸杞。

枸杞子泡水喝的功效 清热解毒益精明目还提高免疫力

如今人们的工作越来越繁忙，压力越来越大所以身体也吃不消了，所以都开始过上了一种养生的生活。很多人们都喜欢用枸杞子来泡水喝，枸杞子泡水喝的功效十分强大，不仅能够滋补身心，还能益精明目，所以非常受到欢迎。

一、益精明目

枸杞子是一种十分受到上班族和一些学生们的喜爱的，因为枸杞子能够益精明目，经常饮用枸杞子泡水喝能够保持视力，让眼睛看起来炯炯有神，而不是黯淡无光。

二、滋补肝肾

枸杞补肾是民间常有的一种说法，这种说法是存在着科学依据的，在中医上认为枸杞起到了补肾的作用，并且据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。所以经常饮用枸杞子泡水喝是有着很好的功效的。

三、软化血管​

现在的中老年人因为吃的东西比以往更好了，物质条件虽然丰富，但是同时也沾染上了许多的毛病。血管硬化就是许多老年人都有的通病，可以经常喝一些枸杞子泡的水，可以起到软化血管，预防中风的功效。

四、清热解毒

在炎热的夏季很容易上火，导致身体各种不适，这个时候不妨来一杯枸杞子泡水喝，可以有效地缓解上火的症状，清热解毒的功效是十分强大的。

五、延缓衰老

科学研究表明，枸杞子中含有的一种特殊的酶能够有效地起着抗氧化的作用，经常使用枸杞泡水可以有效地延缓衰老，让人们活力满满。

六、提高免疫力

枸杞的果皮中含有丰富的天然维生素C，经常使用枸杞泡茶可以补充人体所需要的各种营养元素，能有效地提高免疫力，让身体变得更加强壮。

注意事项：

虽说枸杞子泡水喝的功效十分强大，对于身体的好处颇多，但是温热身体的效果相当强，如果你正在感冒发烧、身体有炎症、或者腹泻的话，最好是别吃，以免症状加重。

还有一种说法认为，枸杞用来泡水纯属一种浪费，因为在枸杞的表面上有着一层腊质，用水和酒是泡不出来的，利用率只有20%，用枸杞煲汤和煮粥，高温会破坏枸杞内所含的大部分热敏性维生素，所以直接生嚼着吃是最好的方法。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了枸杞泡水喝的功效，希望朋友们在生活中都能够合理的饮用枸杞子泡水喝来养生!

枸杞子功效以及作用

枸杞子功效以及作用

　　枸杞子功效以及作用，这种食物老少咸宜，它的功效与作用涉及很多方面，这种食物也有很显著的`保健作用，不按量食用可能会引发危险，我为大家分享看枸杞子功效以及作用，希望大家喜欢。

　　枸杞子功效以及作用1

　　 1、保护肝脏：

　　枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。

　　 2、明目和改善睡眠质量：

　　枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息。

　　 3、美容养颜：

　　泡枸杞子水是女性的最爱，其枸杞子水具有美容养颜作用，同时也能起到抗氧化延缓衰老作用。不过，有些女性不可以喝枸杞子水，比如孕妇不可喝枸杞子水。因为枸杞子水本身具有活血化瘀作用，对胎儿发育是不利的。

　　由此可见，枸杞子是养生最好的中草药。不单是能延年益寿，还具有清火明目、清肝止咳以及滋阴补血等功效。其作用还有抗脂肪肝和降血压等作用，不过枸杞子泡水功效更好，包括保护肝脏和改善睡眠质量、美容养颜等。再加上枸杞子没有副作用，长期服用也可以的。不过要适量，以防引发身体上火问题。

　　枸杞子功效以及作用2

　　 1、滋阴明目，除肝火

　　常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

　　 2、利于睡眠

　　枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

　　 3、壮阳

　　常服枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，精明的英国商家都称枸杞为“水果伟哥”。

　　 4、美白养颜，延缓衰老

　　女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

枸杞子泡水什么时候喝最好 枸杞泡水多久才有效果

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晚上喝美容养颜

枸杞子泡水晚上喝美容养颜。

枸杞子中含有丰富的维生素A，可以增强上皮细胞的抵抗力，缓解皮肤角质层变厚，含有的蛋白质可以促进肌肤弹性蛋白的生成，而黄酮类化合物可以促进肌肤光滑柔嫩，因此具有美容养颜的作用。

喝枸杞子美容养颜28天见效，因为28天是皮肤的一个代谢周期，可以有很好的效果。

春天喝滋养补身

枸杞子泡水春天喝滋补养生。

枸杞子性平，味甘，无毒无刺激性，在中医理论中，说明味甘的食物，具有滋养的作用，春季食用可以滋补养生。

在春季可以将10到15粒枸杞放在杯中，冲入刚烧开的沸水，泡10分钟左右结块饮用。

夏天喝生津止渴

枸杞子泡水夏天喝生津止渴。

枸杞子中含有丰富的胶原质，冲水之后胶原质吸水饱满，具有滋润的作用，而枸杞本身具有生津止渴的作用，适合夏季怎么喝水都觉得口渴的时候饮用。

一般连喝3天，可以有明显渴疾缓解的感觉。

秋天喝润肺止咳

枸杞子泡水秋天喝润肺止咳。

秋季天气燥热容易出现肺部干燥，喉咙瘙痒的情况，而枸杞入肺经，泡水之后的胶原质可以滋润肺部，味甘，能滋养肺部，因此秋燥时可以喝一些枸杞子泡水来缓解干燥的情况。

一般润肺止咳饮用3到5天可以有明显的舒适感。

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