每天最佳的跑步时间：
1. 上午9点到10点：空气清新，含氧量高，肾上腺皮质激素水平达峰值，身体各项状态相对较好，而且处于两餐之间，不良影响不大。
2. 下午4点到6点：根据人体生物钟调节原理，此时身体的适应能力及体力的调动发挥最佳，精神平静稳定，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。建议避免满腹跑步，若在清晨跑步则需要提前准备一些运动型饮料。
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