寒露季节可食用多种食物：
1. 应季蔬菜水果：白萝卜、银耳、莲藕、山药、菠菜等富含营养元素，且有缓解秋燥的作用。
2. 高蛋白食物：大豆、核桃、牛奶、鸡蛋、牛肉、动物肝脏等能够提供能量、增强免疫力。
3. 养生膳食：百合银耳粥、菠菜粥、山药雪梨猪肺汤、莲藕排骨汤等补充水分和营养、增强体质。
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