静养是一种放松身体、促进健康恢复的方法：
1. 静养能够放松身体和大脑，改善失眠，起到保护和抑制的作用。
2. 适当的静养可以降低机体新陈代谢，减少能量消耗。
3. 不宜过长时间的静养，适当的锻炼也很重要。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。