水煮菠菜、白菜、包菜等青菜最适合减肥：
1. 水煮菠菜：富含营养成分，能促进胃肠道蠕动。
2. 水煮白菜：热量和脂肪含量低，可以增加饱腹感，辅助减肥。
3. 水煮包菜：膳食纤维丰富，能增加胃肠道蠕动，促进食物排出。饮食调理期间需要配合适当运动。
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