黑茶的功效和作用：
1. 有多种功效：黑茶属于后发酵茶，有补中益气、健脾和胃等功效，可以帮助身体健康。
2. 有多种作用：喝黑茶可以降血压、抗感染等，其中有效成分如茶黄色素和茶红素可以增强免疫力，防止病毒入侵。
3. 建议适量饮用：适量饮用黑茶，配合适当运动、作息规律等习惯，对身体健康有好处。
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