老年人适宜喝以下养生茶：
1. 决明子茶：含有多种营养成分，可补充营养、维护健康。
2. 枸杞红枣茶：可以为机体补充能量，适合头晕、乏力的老年人。
3. 普洱茶：发酵后含有多种营养成分，可为身体提供营养、维持代谢。
老年人需适量饮用养生茶，避免过量引发腹部不适，尤其夜晚需控制，避免影响睡眠。
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