白头发可以通过食疗的方法调理，近期多吃点黑色的食物，如黑鱼、黑芝麻等，具有乌发效果。其次，中医上认为长白发和气血不足、肝肾功能不足等有关，确诊后可以对症处理，如气血不足需多吃点红枣、桂圆等食物，并可以食用枸杞、阿胶等中药，具有补气血效果。而肝肾不足可以服用补肝肾的中药调理，缓解长白发症状。长白发期间不要过度劳累，避免给自己施加过大压力或长期熬夜，以免症状加重。
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