足疗的好处和功效：
1. 强身健体、延年益寿：足疗可以促进血液循环，调节神经内分泌系统，有益于身体健康。
2. 改善睡眠：足疗可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统的调节功能，达到改善睡眠的效果。
3. 预防高血压：足疗可以促进血液循环，调节神经内分泌系统，让气血更顺畅，有助于预防高血压。
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