熬夜后如何快速恢复
1. 补充睡眠或闭目养神，缓解头疼症状。
2. 采用饮食疗法，食用新鲜水果蔬菜、蛋白质，避免辛辣刺激油腻食物，多饮水。可以服用人参、生姜、甘草、大枣、黑豆、枸杞、核桃煮水，以健脾益胃、补充肾气，以助恢复精力。
3. 泡热水澡促进血液循环，毛孔打开，加快废物排出体外，有利于恢复自身精力。
4. 刮痧、推拿能疏通经络，活血化瘀，缓解疲劳，提神醒脑，疏通肝经和肾经，使肝肾之气调达，有助于恢复精力。
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