健脾养胃可通过食物和药物调理：
1. 食物调理：玉米、牛奶、红豆、苹果等食物可以调节胃肠蠕动，加强脾胃功能，补益气的食物如山药、大枣可以促进气血生成。
2. 药物调理：单味中药如茯苓、白术、芡实等可化湿醒脾、补脾胃，配合温阳健脾的中药如附子、人参效果更佳。中成药如香砂六君丸、参苓白术散、木香顺气丸也可健脾养胃。需在医生指导下使用，切勿盲目自行服药，避免药物不良反应。
3. 配合针灸来调理脾胃，如针灸足三里、神阙穴等也可提高效果。
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