女性适当吃山药有以下好处：
1. 提高免疫能力：山药含有多糖类成分，能有效刺激体内免疫物质的生成，提高免疫能力。
2. 健脾开胃：山药能改善消化系统功能，增强脾胃运化能力。
3. 益气养阴、补肺脾肾：山药能补肺气，益肺阴，治疗肺虚久咳或虚喘；对肾虚遗精、尿频、妇女白带过多有益；也可带有止泻功效，用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻。同时可止渴，有效治疗糖尿病。
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