健脾胃的方法：
1. 饮食管理：保持饮食规律，不吃辛辣、油腻、生冷寒凉等食品，适量多吃一些健脾益气的食物，如薏苡仁、山药等。
2. 运动管理：适当进行体育锻炼，如散步、太极、八段锦等，注意运动强度和时间。
3. 中药治疗：服用合适的中药材或方剂，如白术、茯苓、山药、党参、砂仁等，建议在专业医师指导下使用。
注意事项：避免自行选用药物，出现脘腹胀满、大便稀溏等症状时，要及时就诊明确病因，并在医师指导下进行调理。
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