大寒养生食物推荐：
1.绿色蔬菜：如胡萝卜、油菜、菠菜等，补充维生素。
2.黑色食物：如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能够养肾防寒，增强免疫功能。
3.羊肉：羊肉性温，适合大寒时节食用，可补气滋阳，暖中补虚，强健身体。
4.鹅肉：可补阴益气、暖胃生津，除五脏的燥热，含优质蛋白，提高机体免疫力。
5.姜枣水：生姜可驱寒，红枣补中益气，一起煮水能够温中散寒，补血正气。
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