提升阳气方法：
1. 常晒太阳：选择背光而坐，晒到督脉，提升人体阳气。
2. 艾灸疗法：艾灸督脉，在背部正中线，补阳气。
3. 泡脚：刺激脚部穴位，调节体内阳气，祛除寒气。
4. 饮食：冬天可以吃温补类汤，补阳气，祛寒气，止痛。
5. 充足睡眠：减少阳气损耗，保持精神状态，补充阳气。
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