为消除浮肿，可采取以下措施：
1. 饮食调整：选择具有利尿消肿作用的食物，如苦瓜、冬瓜、薏仁，同时限制水和盐分摄入。
2. 运动锻炼：定期进行跑步、骑自行车、游泳等体育锻炼，帮助促进体内水分代谢。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以服用利尿剂如氯噻酮片，以促进排尿和改善浮肿。
若以上方法无效，应及时就医以查明原因并接受治疗。
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