老年人养生方法：
1. 保持乐观心态，维持情绪稳定；
2. 保证充足睡眠，生活有规律；
3. 积极参加社会活动，锻炼身体，避免孤独；
4. 多学习，保持大脑活力，培养多种兴趣爱好；
5. 多做户外运动，晒太阳，增强体质，预防骨质疏松；
6. 学会科学饮食，蔬菜水果、蛋白质和谷物搭配合理；
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。