为保护关节，建议采取以下措施：
适度按摩：定期对关节进行按摩，以促进血液循环和疏经通络。
合理饮食：多摄入富含钙质、胶原蛋白和维生素的食物，如虾皮、牛奶、芝麻酱等。
注意保暖：避免关节着凉，及时添加衣物，避免长时间处于潮湿环境。
适量运动：选择散步、快走、慢跑或游泳等运动，避免对关节有害的运动。
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