健康食疗养生的方法：
1. 多吃五谷杂粮：小米、高粱米、玉米、小扁豆、红豆等含大量膳食纤维，有润肠通便，帮助身体排毒的功效。
2. 吃含营养的食品：胡萝卜素可以帮助身体废物的排泄，花椰菜具有抗氧化作用，可以减缓女性体内的自由基，延缓衰老。
3. 适量食用清热解毒的食品：苦瓜子、冬瓜、西瓜等能清热解毒、养血益气、补肾健脾。
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