茶叶的选择取决于个人体质和健康需求。常见的红茶、绿茶、花茶、黑茶和白茶对身体都有益处:
红茶:富含茶多酚,有助于降低胆固醇,增强血管功能。
绿茶:含儿茶素,促进新陈代谢,助于控制体重,提高大脑功能。
花茶:香气舒缓,有助于缓解紧张、改善睡眠。
黑茶:含益生菌,维持肠道菌群平衡。
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