预防肾虚需要改变生活习惯：
1. 肾阳虚：避免熬夜、过度劳累和纵欲，以清淡饮食为主，适当食用补气血的食物。
2. 肾阴虚：注意锻炼身体，避免食用辛辣寒凉的食物，保持作息规律，避免熬夜。
3. 肾气虚：加强运动，保持充足的睡眠，食用补气血的食物，避免熬夜和过度性生活。
肾虚是常见病症，出现相关不适症状应及时就医。
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