坚果对身体有益处，应适当搭配食用：
1. 每种坚果都营养丰富，对人体生长发育、增强体质及预防疾病有功效。
2. 坚果可改善呼吸、消化系统，补充微量元素、维生素，抗氧化、延缓衰老。
3. 日常可食用核桃、杏仁、南瓜子及开心果等坚果，搭配食用效果更佳。
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