健康饮料包括：
牛奶：富含蛋白质、钙和维生素，有助于骨骼生长。注意避免过量，以免引起腹胀或腹痛。
酸奶：含丰富乳酸菌，促进胃肠蠕动，帮助消化。注意不宜过量，防止腹泻或腹痛。
豆浆：由黄豆制成，含植物蛋白、维生素和矿物质，对骨骼有益。同样需注意适量。
果汁：适量饮用可以补充水分和维生素，但应避免过量，防止胃部不适。
注意：以上饮品虽健康，但过量可能引起不适。
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