健康食品对人体的好处主要包括：
1. 提高身体素质：不含添加剂，补充多种营养成分，降低慢性病风险。
2. 控制体重：高营养价值，防止营养过剩，有利于控制体重。
3. 缓解压力：新鲜水果等健康食品有助于调节心情，缓解压力。
4. 保持皮肤健康：全面营养，促进胶原蛋白合成，有益皮肤健康。
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