中餐营养健康搭配推荐：
1. 蔬菜类：生菜、花椰菜、白菜、菠菜、包菜、油麦菜等，提供维生素C、矿物质和膳食纤维；
2. 水果类：苹果、桃子、葡萄等，含糖类、维生素C和纤维素；
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，提供卵磷脂、钙、磷和氨基酸；
4. 肉类：猪肉、鸡肉、鸭肉等，提供蛋白质、脂肪和微量元素。偏胖者可选择高蛋白、低脂肪的牛肉和鱼肉。
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