养生重要性的原因包括：
1. 增强体质：通过饮食调理和适宜运动，长期坚持可平衡精气神，增强体质，维持脏腑功能。
2. 预防疾病：调节身体功能，预防疾病，中医认为功能失调是衰老和疾病的原因。
3. 缓解慢性疾病：不健康生活习惯可能导致亚健康，养生有助于缓解头痛、乏力等症状。
注意：过度养生可能影响健康，如出现不良反应，应立即停止并就医。
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