适合长期饮用的养生茶有多种选择：
1. 枸杞茶：适用于缓解肝肾阴虚、腰膝酸软、头目眩晕、视力下降等问题。
2. 茉莉花茶：具有抗氧化、降脂、增强免疫力、抑菌抗菌、降血糖等功效。
3. 玫瑰花茶：调理身体、改善口臭、能够行气，对调节人气血循环有一定作用。
4. 红茶：具有促进新陈代谢、提神醒脑、养胃暖胃等功效与作用。
5. 柠檬茶：能够生津止渴、化痰止咳、消食、健脾、发汗解表等功效，还可以辅助降血脂、降血压、消炎、止痛、抗氧化、降血糖等。注意要适量饮用，不可暴饮暴食。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。