亚健康的特点、危害与调理方法：
1. 特点：亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，容易出现精神活力和适应能力下降。
2. 危害：亚健康容易引起生理上的疾病，如胃肠道疾病、高血压、冠心病，还会引起心理功能障碍等。脉搏过速、不均匀、睡眠不足也是常见症状。
3. 调理方法：需要均衡饮食、规律作息制度、适度运动、多进行人际交流。睡眠质量不好时可适当用安眠药，切换一些爱好也有益于身心健康。
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