日常养生保健诀窍：
1. 规律作息：规律的作息可以保证机体得到充分的休息，有利于更好地保持身体健康。
2. 合理饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于体内新陈代谢的调节，还能够满足人体所需营养，促使身体健康的生长、发育。
3. 调整情绪：愉悦、舒畅的心情能够促使身体自然产生内啡肽和多巴胺等化学物质，可以提高人体免疫功能，增强身体抵抗疾病的能力。
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