饮食养生方法概述：
1. 饮食均衡：营养均衡可预防疾病、增强抵抗力。
2. 粗细搭配：粗细搭配能避免脂肪和胆固醇过多，预防高胆固醇和高血压。
3. 少食多餐：营养吸收更完全，减轻对肠胃的压力。
4. 合理早餐：早餐要吃好。
5. 午餐要吃饱，晚餐要吃少。
6. 运动锻炼：参加户外体育运动，提高免疫力。
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