健康的运动方式多种多样：
1. 减肥运动：适量的游泳、瑜伽等运动，既能够增强免疫力，还能适当的降低体重，是比较健康的运动方式。
2. 健脑运动：适当的跳绳、跳远等运动，可以明显降低智力衰退的可能，从而减少患上痴呆的风险。
3. 抗衰老运动：适量短跑、长跑等运动，可以缓解神经的紧张与兴奋，加速血液循环，也是比较健康的运动。
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