最简单的补肾方法包括：
1. 保证充足睡眠：充足的睡眠对肾精保养至关重要。
2. 适当运动：如慢跑、快走、打太极拳，有助于提高免疫力，缓解肾阳虚弱。
3. 改善饮食：多吃黑豆、黑芝麻、山药等补肾食物，少吃油腻、刺激性食物。
4. 中医指导下使用补肾中成药：根据肾阴虚、肾阳虚选择金匮肾气丸、六味地黄丸等。
注意：以上方法应在医生指导下进行。
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