体内湿气重如何调理：
1. 口服药物：在医生指导下口服湿毒清胶囊、参苓白术口服液等药物治疗。
2. 食疗：吃山药、薏米、红枣、胡萝卜等有助于去除体内湿气。
3. 加速湿气排出体外：通过跑步、瑜伽、游泳等有助于气血循环，增加水分代谢。
4. 注意保暖和室内空气流通：同时避免吃生冷和刺激性食物，补充高蛋白的食物，缓解压力和保持良好心态。
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