推荐几种食物用于补肾：
1.黑芝麻：能够补益精血，润燥滑肠，适用于须发早白、血虚眩晕、肠燥便秘等。
2.燕窝：具有养阴益气，添精补髓等功效，适用于补虚。
3.枸杞：具有滋补肝肾、益精养血、明目消翳等功效，富含多种营养成分。适用于男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症。此外，红枣、核桃、荔枝也是补肾的好选择。
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