如何健康减肥：
1. 合理饮食：减肥期间要清淡饮食，适当进食新鲜蔬菜和水果，避免高热量食物，控制饭量，多喝温开水促进新陈代谢。
2. 运动锻炼：养成运动锻炼习惯，每天至少半小时，以有氧运动为主，如慢跑、跳绳、游泳、爬山等，有助于健康减肥。
3. 规律作息：保证充足的睡眠，规律每天作息时间，避免熬夜，有助于促进体重减轻。
4. 避免不良减肥方式：要避免暴饮暴食，不要刻意减肥损伤身体健康。
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