白糖水喝了过后多久开始供能

发布网友发布时间：2024-05-14 19:17

共3个回答

热心网友时间：2024-05-16 09:29

1.几分钟之内就开始
2.药店卖的ATP不是水剂是药片
3.药店卖的那些ATP没什么作用的,对治疗心血管疾病还可以
,但如果你本身身体健康它却急难吸收.硬是要吃那东西也要在在比赛日前至少一个星期起就开始服用,并且量要捎大.

如果想借用一些外力,有很简单的办法那就是,你可以在赛前做准备活动时,含几片洋参含片在口中就是,你的精神会足的多,也不会有任何副作用.

热心网友时间：2024-05-16 09:29

就在你准备比赛前10分钟用最好，最好去买葡萄糖，因为是水的，所以吸收快，几分钟就会有作用，特别是在你比赛过程中有很大的帮助。我以前在运动会中就喝过，很有效果的。

热心网友时间：2024-05-16 09:29

运动前3—4小时补糖可以增加肌糖原的贮量，运动前5分钟效果最好，长时间耐力运动时需在运动前3天补充。