...我妈妈今年47岁,最近总是失眠……一直睡不好觉,是什么原因啊?_百度...
发布网友
发布时间:2024-05-14 17:38
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热心网友
时间:2024-05-27 20:24
您母亲这种情况是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态,兴奋细胞过剩,抑制细胞偏低了,从而导致失眠等症状表现。
长期失眠是需要及时专科调理治疗的,在平时生活中注意:
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和,温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力恢复。
7.不抽烟
热心网友
时间:2024-05-27 20:21
可能是因为更年期的作用吧!