冬季手脚冰冷是怎么回事

近来天气越来越冷，许多人在日常生活中都会出现手脚冰凉的现象。"手脚冰凉到底是怎么回事？有没有生病”，“相对来说，女性手脚冰凉比较常见，让我们一起来看看手脚冰凉是怎么回事？还应该怎样预防和调理？

手脚冰凉的原因是什么？

1、末梢循环不佳

尤其是手脚指尖和脚尖等部位循环不畅，末梢循环不好，自然就没有足够的热量运输到手脚，造成手脚冰凉。

2、气血两虚

中医学认为：“气能行血，血能载气”，气虚者，血行不畅，血虚者，手足易失养，手脚易寒。

3、阳虚体质

阳气是阳光温暖的意思，阳气是生命的根本，起着暖身的作用，如果是阳虚体质，四肢末梢就不能正常地暖身养心，手脚冰凉现象。

4、疾病原因

如糖尿病足病、甲状腺机能减退等疾病可导致血液循环功能较差，从而导致病人没有自足血达指端，更容易使手脚发凉。

如何调理手脚冰凉：

坚持要泡脚。

冬天泡脚是很好的养生之道。既有利于血液循环，又有利于睡眠，增强抵抗力。假如在泡脚的同时做一些脚部按摩效果会更好哦。

边泡脚边按摩穴位。

适当的揉搓掌心和按摩穴位，有助于改善末梢血管的微循环状况，并具有暖手暖脚的作用。一般情况下，可以揉揉涌泉穴(位于脚心部)，揉揉劳宫穴(手心部)，揉揉气冲穴(大腿根部)，揉揉肾俞穴(位于两侧腰眼)。

多锻炼，多甩手。

早晨起来做运动可以使身体长时间保持温暖，可以尝试健步走，双手轻轻一甩，促进气血运行，全身会变得暖洋洋的，整日都会充满活力，不易感冒。或者尝试爬楼梯，在原地跳。劳动40分钟后，最好站起来走一走，踏踏实实，劳动时还不时动动手指，脚趾，都可以帮助血液循环。

常吃温性食品。

像人参茶，姜鸭，桂圆茶，黑芝麻，汤圆等等，冬天吃不仅让身体暖和，手脚也能不冷了。

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